آسانا
اگرچه در مراحل ابتدایی یوگا بر آموزش های بدنی یوگا (آسانا) تاکید می شود؛ ولی در حقیقت، حرکات و حالات بدنی در یوگا برنامه‌ای عبادی در ارتباط با خدایان هندو است. به عنوان نمونه یکی از معروف ترین آساناهای یوگا که در مراکز آموزش یوگا تعلیم داده می شود، آسانای«سوریانامسکار» می‌باشد. ترجمه ای که از آن به زبان فارسی انجام شده است «سلام بر خورشید» می باشد؛ اما در واقع ترجمه واقعی آن «پرستش الهه خورشید(سوریا)» است.
در تبلیغات یوگا عنوان می‌شود: یوگا از جمله ورزش‌هایی است که برای تناسب اندام بسیار محبوب بوده و همچنین در لاغری و تناسب اندام تاثیرگذار است. این یک دروغ بزرگ برای فریب مردم است. با این دروغ‌ها مردم را به سمت ثبت نام در باشگاه‌های یوگا ترغیب می‌کنند.
مردی 25 ساله با شکایت از تاریِ دید، مشکل در بلع و کنترل سمت چپ بدنش به بیمارستان «نورث وسترن مموریال» در شیکاگو مراجعه می‌کند، پزشکان بیمارستان برای یافتن علت این بیماری و حادثه تحقیق می‌کنند؛ این مرد جوان یوگاکاری بوده است که به احتمال قوی، تمارین یوگا این حادثه را برایش رقم زده است.
یوگاکاران در هنگام انجام یوگا دچار آسیب‌های فراوانی می‌شوند. این آسیب‌ها باید به صورت دقیق در مراجع علمی و آکادمیک ثبت شود و به اطلاع عموم مردم برسد. متأسفانه اکثر مروجان یوگا آسیب‌زا بودن آن را پنهان می‌کنند.
یک مربی یوگا به نام «گلن بلک» که چهار دهه سابقه مربی‌‌گری یوگا دارد، تصریح می‌کند که وی به این باور رسیده است که اکثریت قریب به اتفاق مردم، باید یوگا را به طور کامل کنار بگذارند. چون به سادگی ممکن است باعث آسیب شود.
مرحله سوم یوگا بخش آسانا است که حالت‌های بدنی را شامل می‌شود. اولین آسانای یوگا به نام «سوریاناماسکار»، از سه کلمه «سوریا» نام خدای خورشید، «ناماس» به معنی نماز و عبادت و «کار» به معنی فعل و انجام کار است. معنی سوریاناماسکار، انجام نماز و عبادت برای سوریا (نام خدای خورشید) است.
اساتید یوگا حرکات و حالات بدنی در یوگا را برنامه ای عبادی در ارتباط با خدایان هندو می دانند؛ وضعیت های بدنی (آسانا)، حالات نشستن(باندا)، حالات دست(مودرا) و سایر وضعیت های بدنی، مناسک و عباداتی(پوجا) هستند که برای نیایش خدایان انجام می شوند و به دقت طراحی و دسته بندی شده اند.