پایگاه جامع فرق، ادیان و مذاهب_ سؤال: چند دفعه‌ای هر بار به فاصله‌ی دو ماه موقع بیدار شدن از خواب نمی‌توانم حرکت کنم و صداهای عجیبی می‌شنوم که خواب نیست؛ و گاهی اوقات نیز احساس خفگی به من دست می‌دهد. در اینترنت تحقیق کردم و اسم آن را بختک نام‌گذاری کردند؛ چطور دوباره مثل قبل با آرامش بخوابم؟

پاسخ: دو نوع اختلال در خواب معمولا برای افراد اتفاق می‌افتد که هر کدام مجزا از یک‌دیگرند؛
1. سندرم آپنه خواب؛ حمله‌ی آپنه معمولا با اختلالات هوا در مجاری تنفسی در هنگام خواب رخ می‌دهد و شخص مدت زمانی کوتاه نفس نمی‌تواند بکشد و فشارهایی را احساس می‌کند. این نوع اختلالات طبیعی هست مگر این‌که مکررا در هر خواب برای او اتفاق بیفتد، که این بیماری محسوب می شود و با مراجعه به پزشک متخصص قابل درمان است.  علایم شایع ابتلا به آپنه خواب عبارتند از: خواب زیاد در طول روز، خروپف با صدای بلند، دوره‌های توقف مشهود تنفس در خواب، بیدار شدن های ناگهانی به دلیل مشکل تنفس، بیدار شدن با گلوی خشک و احساس درد در حلق، سردردهای صبحگاهی و...

2. دومین اختلالی که در خواب برای انسان اتفاق می‌افتد و مورد بحث و تخصص ما نیز هست؛ اختلال رؤیا یا همان کابوس و بختک می‌باشد. این حالت هیجانی و ناراحت کننده که در حین خواب برای انسان اتفاق می‌افتد. مثلا شیء سنگینی بر روی او افتاده است، و او نمی‌تواند از خواب بیدار شود.اینکه دلایل اتفاق این اختلال و راه درمان آن چیست؟ هنوز روانشناسان برای آن توضیح دقیقی ارائه ندادند.
معمولا این اتفاق  با خوردن غذایی سنگین یا پس از شنیدن وقایع وحشتناک و ناراحت کننده یا افتادن در وادی امور ماورءالطبیعة، برای انسان عارض می شود. که می‌توان با حفظ آرامش قبل از خواب و نداشتن استرس و خيال پردازی‌های ذهنی و نيز اهميت ندادن به محتوای کابوس، می‌تواند تا حدودی در درمان بختک مؤثر باشد.
در منابع اسلامی برای خوابيدن آدابی ذکر شده است و تجربه ثابت کرده که در درمان اين مشکل مؤثر است. بعضی از اين آداب از قرار زير است: 1. خواندن بعضی از سوره‌های قرآن مثل سوره توحيد و فلق و ناس و آيت الکرسی قبل از خوابيدن. 2. تنها نخوابيدن در اتاق، خصوصا مرد تنها نخوابد. 3. نوشتن آيه «بسم الله الرحمن الرحيم» بر روی يک کاغذ و نصب آن در بالای سر (روی ديوار اتاق) هنگام خواب که تأثير فراوانی دارد. 4. قبل از خواب وضو داشتن. 5. امام صادق(علیه‌السلام) فرمود: هر کس در خواب دچار ترس می‌شود، قبل از خواب ده مرتبه بگويد: «لا اله الا الله وحده لا شريک له يحيي و يميت و يميت و يحيي و هو حي لا يموت.»