(یاما یوگا) اولین مرحله از مراحل هشت‌گانه روشی یوگا است. در این مرحله گفته می‌شود یک یوگی باید از این امور پنجگانه پرهیز کند. موارد پنجگانه عبارتند از؛ آزار دیگران، دروغ، دزدی، شهوترانی و مالکیت یا وابستگی. در نگاه نخست، به نظر می‌رسد این اصول دارای معانی انسانی و اخلاقی باشند، ولی مشاهده می‌شود که در سیستم آموزشی یوگا، دارای معانی و عملکردهای کاملاً متفاوت و عجیبی هستند. از طرفی (نیاما) یعنی انجام موارد که برای یک یوگی ضرورت دارد. آن‌ها عبارتند از؛ پاکیزگی، قناعت، قربانی کردن، مطالعه خویش و تسلیم شدن به (اِیشوارا). این موارد با این‌که عنوان به ظاهر خوبی دارند، ولی در حقیقت و واقعیت، این موارد به هیچ وجه با فرهنگ دینی و ملّی ما همخوانی نداشته و انسان را با انحرافات و آسیب‌های زیادی مواجه می‌کند.